【メンタル】アンガーマネジメントよりも優れた怒りを解放する方法-実践編-

ネガティブな感情は人間のトラブルに深く影響します。

怒りは何よりも問題ですが、同時に人間発展の原点の3つの柱、感情、言語、認知の1つです。

過度の否定的な感情（苦痛、恐怖、羞恥）は怒りを引き起こします。

また、関心や好奇心を持たないことは、自身に苦痛をもたらし、過度の場合は怒りを引き起こします。

「では、何をすべきか？」

その毒性を健康的で意味のある方法で解放し、マインドフルネスを利用してそれらの腐敗を取り除く練習をする必要があります。

具体的にどの様な工程で、どう言った考え方で対処していくのか実践編。

もし私にユーモアがなければ、これほど長く苦しい戦いには耐えられなかっただろう。
マハトマ・ガンジー

より優れた怒りを解放する方法 -実践編- - Mentality Quest

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