怒りは確かに自然な感情です。
怒りそのものは普遍的なものですが、現代人は怒りの問題を抱えている唯一の動物です。
ほとんどの場合、主要な防御としての反応か逃避行動か思考の凍結を選択しているにすぎません。
現代では怒りの問題の治療は、最終的にその原因を対処しなければならないと考えられています。
怒りそのものを抑制するのではなく、自分の脆弱性を理解し十戒のように戒める事で、怒りをコントロールする事を考えてみましょう。
怒る人に怒りを返さない人は、勝ちがたい争いに勝つ。
ゴータマ・ブッダ
[参考] 怒りをコントロールする10の思考法 - Mentality Quest
